Mantren Kantu Saioa
Saioa arreta barrura eramanez hasten da, arnasketa nolakoa den ikustera; gorputz fisikoaren sentsazioak nabaritu; emozioak sentitu; pentsamentuak eta buruko isiltasuna obtserbatu; momentu horretan barrua nola aurkitzen den kontzientzia hartuz.
Ondoren, abestuko dugun mantrari buruzko azalpen txiki bat ematen da, bere esanahia, bere efektuak, etabar. Mantraren musika jartzen da edo gitarraren laguntzaz, elkarrekin, entzun edo abesten dugu.
Mantra eta mantra artean isiltasun unetxo meditatiboak daude, eta espiritualtasuna inspiratzen duten poesía edo textuen irakurketa laburrak.
Animatu probatzera!
Om shanti
Sesión de Canto de Mantras
La sesión comienza llevando la atención hacia el interior para observar cómo es la respiración; notar las sensaciones del cuerpo físico; sentir las emociones; observar los pensamientos y el silencio de la mente; tomar conciencia de cómo está el interior en ese momento.
Después, se da una breve explicación sobre el mantra que vamos a cantar, su significado, sus efectos, etc. Se pone música del mantra o se acompaña con la guitarra para escucharlo o cantarlo en grupo.
Entre mantra y mantra hay cortos espacios de silencio meditativo, y alguna lectura de poesías o pequeños textos de inspiración espiritual.
¡Anímate a probar!
Om shanti
Me ha encantado la sencillez de la propuesta, juntarnos a cantar los mantras que Maite ha elegido con mucho mimo y conocimiento. He disfrutado mucho y además, simplemente cantando, se me ha descontracturado el cuello.
ResponderEliminarSiendo atea, me daba reparo esto de que los mantras sean oraciones, pero la verdad es que no me ha impedido pasarlo bien y sentir la vibración de los sonidos. Muy recomendable.
Eskerrik asko, Maite
Muchísimas gracias por compartir tu experiencia namo namo, qué bien que lo has disfrutado mucho, a pesar de las resistencias. Eskerrik asko eta laister arte!
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